728x90 온찜질1 발목이 삐었을때 대처법 (염좌) 주말 도봉산 Y계곡 등산을 가서 오른쪽 발목이 삐었는데 (접질렀는데) (발목염좌가 났는데) ^^ 간단한 대처법을 얘기하려고 합니다. 발이 못생기고 털이 부담스러울 수 있으니 양해부탁드립니다. ^^; 발목 염좌란 발목 뼈와 뼈 사이를 잡아 지지해주는 역할을 하는 인대가 손상되는 질환입니다. 손상정도에 따라 3단계로 구분하는데 1단계 - 인대가 살짝 늘어나 통증과 붓기는 있지만 보행이 가능한 상태 2단계 - 인대가 부분 파열되어 통증과 붓기 그리고 멍이 생긴 상태 3단계 - 인대 전체가 완전히 파열된 상태로 접질렀을때 무언가 끊어지는 파열음이 들린 상태 전 2.2단계정도 되겠네요. -_-; 어려운 암릉 구간을 잘 통과하고 하산도중 살짝 긴장을 늦췄다가 쉬운코스에서 젖은 낙엽에 미끌어지면서 무언.. 2021. 5. 3. 이전 1 다음 728x90
