728x90 마음의 상처 치유1 짜증날때 (감정 관리방법) / 심리학이 청춘에게 묻다 명언 조언 힐링 일이 잘되지 않을때 일상에서 내 마음대로 되지않을때 누군가 나에게 스트레스를 줄때 순간 짜증이나요. -_- 요즘 저도 짜증이 많이 나서 결국 스트레스로 인한 두통 이명 신경성 질환 등 이 생겼는데요. 짜증이 났을때 대처하는 감정 관리방법에 대해 얘기해볼게요. 1. 미리 예방하자 - 감정은 결코 아무런 이유없이 폭발하지 않습니다. 거기에는 원인이 있고, 반복되는 패턴도 있습니다. 사태가 발생한 뒤 조치하는 것보다는 미연에 방지하는 것이 좋듯이, 내가 어떤 상황에서 어떤 이유로 짜증을 내는지 미리 알아두면 많은 도움이 됩니다. 짜증은 특정 상황에서 반복되는 경향이 있으므로 자신이 어떨 때 짜증이 나는지 미리 파악해두는 것만으로도 훨씬 마음이 편해집니다. 2. 즉각적으로 반응하지 말자 - 대부분.. 2021. 4. 1. 이전 1 다음 728x90
